在经期或月经期,女性会出现规律流血,通常一个月一次,持续 3-7 天。 经前综合症用于描述女性在经期来临前几天可能出现的偶尔烦躁、不愉快的症状。

关于您的月经周期需要知道什么

经期疼痛

经期有时会非常疼痛,大多数女性几乎都会经历“经期疼痛”。有些女性经期疼痛非常严重(叫痛经),在每个月经周期可能有几天都会出现严重不适。

您可以服用非处方止痛药缓解痛经,但如果疼痛非常严重,最好去看医生。

月经过多

一些女性经期月经量过多。这称为月经过多,其定义是出血量过多、出血时间较长。多数女性在月经期大约会流出 6-8茶匙血,但这几乎无法准确测量。如果您发现自己需要非常频繁地更换卫生棉或卫生护垫(频率高于制造商推荐),以及您看到大血块,则您的月经量可能会异常的多。

月经过多可能由许多因素引起,其中包括激素失调、子宫内避孕器 (IUD) 或子宫肌瘤;而对于很多女性,原因尚未可知。

月经过多不一定会伴随痛经。不过,如果您不幸遇到月经过多、经期疼痛或每个月在经期这几天无法工作,则有必要就医咨询如何治疗疼痛和大量出血。

如果您持续大量出血,建议您去就医,确保不会出现贫血(贫血缺铁可能会让您感到疲倦和眩晕)。

根据您的大量出血原因,有多种治疗方法。如果由激素失衡引起,可以遵从医嘱服用各种药物来治疗失衡,对于其他原因,会有替代治疗方案。

月经没来

一些女性发现多年来一直非常规律的月经期过后,很长时间月经仍没来。如果是这样,首先应在家中进行怀孕测试以排除怀孕情况。

如果月经长达 6 个多月没来,这在医学上称为“月经不调”。 导致月经可能突然停止的原因有很多,其中包括体重快速增加和减少、运动过度和压力过大。如果您发现自己潮热、性欲下降,则可能是更年期的初始症状(围绝经期)。

无论您的症状是什么,如果一向规律的月经出现变化或停止则应就医。

什么是经前综合症 (PMS)?

什么是 PMS?

经前综合症 (PMS) 又称经前紧张 (PMT),用来描述很多女性在后半个月经周期形成的各种症状。

PMS 包括各种症状,据估计,高达 75% 的女性每个月都会经历其中的一个或多个症状。 这些症状可能包括

  • 乳房胀痛

  • 沮丧

  • 忧虑

  • 头痛

  • 疲倦

  • 情绪不稳和烦躁不安

  • 腹部肿胀

  • 嗜食

虽然经期的所有女性都容易患上 PMS,但 PMS 的症状在 20 岁和 30 岁左右的女性中最常见。对于多数女性而言,症状可能只会引起轻度至中度不适或麻烦,但在某些情况下,PMS可能会比较严重。这称为经前焦虑性障碍 (PMDD)。

PMS由什么引起?

PMS是身体对与您的月经周期相关的激素水平变化的响应,但没有人知道其真实原因。另外一种观点认为大脑中的化学变化可能参与了 PMS,饮食可能也会对其造成影响(尤其是咸食和含咖啡因的饮料)。

我怎样知道我是否患有 PMS?

用于诊断 PMS 的方法有很多,但对此症状没有明确的检测方法。可能有其他医学疾病与 PMS 存在类似的症状,所以如果您有所担心应就医诊断。

为帮助诊断 PMS,有必要在3或 4 个月内记录下PMS出现时的身体和精神 上PMS 症状以及月经来潮日期。记录下每天您的感觉也将大有帮助。3或 4个月后,您可能能够确定症状模式。虽然模式因周期不同而异,但患有 PMS 的女性往往会注意到其月经周期实际开始时症状立即停止。可以帮助医生诊断 PMS 的另一个模式是在月经周期期间您是否有一周根本无任何症状。

我能做些什么来缓解症状?

用于缓解您的 PMS 症状的方法有很多,但可以进行一些尝试以排查最适合您的方法。

经证明,最直接的帮助方法是确保多喝水、均衡饮食。最好是多吃新鲜水果和蔬菜,少食盐、糖和加工食品。很多女性发现在患有 PMS 时避免摄入咖啡因(常见于茶、咖啡和可乐中)和酒精可能会缓解一些症状。另外,建议服用维生素 B6 和月见草油补充剂,作为一种可能缓解 PMS 症状的方法。

经常运动也可以有所帮助,因为运动可以减少压力和紧张,调节您的心情。如果您患有PMS,您可能会发现散步、游泳或跑步会减少经期症状,试着每周运动 3 次,每次 30 分钟。

如果这些简单的生活方式改变不能帮助您控制 PMS,您应就医获取更多建议。