选择对的时机很重要

不管您只是考虑怀孕,还是正在积极备孕,更好地了解自己的身体情况将大有裨益。事实上,两对夫妻中有一对可能在女性月经周期错误的日子里尝试怀孕[i],因为他们不了解下面我们要与您分享的知识。我们收集的信息有助于您了解自己的生育力、排卵过程以及如何在您的月经周期内做更好的受孕规划。

每个月经周期您只有几天时间(通常是6天)可以怀孕,包括排卵的前几天及排卵当日。所以,若要尝试怀孕,了解这几天位于月经周期的什么时候至关重要。


什么是排卵?

排卵是指每个月经周期内当激素的变化引发卵巢释放卵子的过程,每个周期仅发生一次。排卵通常发生在下一月经周期开始前的12 到 16 天。

  • 卵子包含在卵巢中。在每个月经周期的初期,一个卵子逐渐长大并成熟。

  • 这些较高水平的雌激素会触发另一种名为 LH(促黄体生成激素)的激素激增。LH激素激增会导致成熟卵子从卵巢中排出,这就是排卵。

  • 排卵通常出现在 LH 激增后的24- 36 小时,因此 LH 激增是预测生育力高峰的一个很好的指标。

在排卵后,卵子最长只能在24 小时内受精。如果未受精,子宫内膜将脱落(卵子随之消失),月经来潮。 这标志着下一次月经周期开始。

卵子最长只能存活24小时,而精子最长能生存5天。因此,这也不难理解为什么夫妻可以在卵子排出前4-5天行房而成功怀孕。

考虑到精子和卵子的寿命,总的“受孕窗口期”大概是 6 天。

 


什么是受孕窗口期?

在月经周期内,您的“受孕窗口期”大概是 6 天,此时通过无保护措施的行房可以怀孕。您可通过视频中 Bill Ledger 的介绍详细了解此过程。

下图显示了排卵当日及排卵前 5 天估算的怀孕几率。

 


了解您的月经周期

正如我们前文所述,排卵通常出现在下次月经周期开始前的 12-16 天,因此排卵时间取决于您的月经周期长度。 事实是,月经周期平均长度是 28 天,但但并非所有人都是此“平均”值,周期长度因不同女性,不同时间的月经来潮而异 - 实际上,46% 的女性月经周期会有 7 天或更多天的波动[ii]。 所以要怀孕,务必在可受孕日行房,若要确定何时最易受孕,则必须了解自己的身体及月经周期。

要计算月经周期长度,则从月经期第一天计数到下次月经来潮前一天的天数。

月经周期长度因不同女性、不同时间的月经来潮而异,通常在23-35 天之间。

如果要更深入了解在月经周期期间您身体的变化,则单击我们的“月经周期和排卵”页面。

详细查看您的完整月经周期

如何查找您的受孕窗口期