来自专家的解答

有利证据表明，在怀孕时血液中含有一定量的叶酸可以大大降低婴儿出现脊柱对裂等神经管缺陷的风险。英国、美国和其它地方的公共卫生当局建议健康女性每天应服用 0.4 或 0.5 毫克的叶酸（许多孕前维生素补充剂中可提供），而存在叶酸代谢较差等风险因素的女性，例如服用抗癫痫药或患有 MTHFR 基因突变的女性，应每天服用 5.0 毫克的叶酸。重要的是在备孕前服用，让受精前的卵细胞中需含有叶酸。

在怀孕期间，大部分食物是完全无害的，重要的是要保持均衡健康的孕期饮食，适量摄入各种类别的营养。不过，目前我们对源自未经消毒和生食物的李斯特菌感染有所担忧。这包括未经消毒的牛奶、软奶酪、事先准备好的沙拉（例如沙拉吧的沙拉）、未洗过的生蔬菜、肉酱、冷鸡丁、预先切开的水果和水果沙拉。为了防止李斯特菌感染，避免食用这些高风险食物，要彻底煮熟肉类，例如牛肉、羊肉、猪肉或禽肉，在制备和准备生肉时与蔬菜、熟食及随时可吃的食物、食用前彻底冲洗的生蔬菜和水果分开。

过去，妇科专家建议女性在流产后至少等3个月再开始备孕。不过，研究表明如果在流产后的第一个正常经期后可再开始备孕，健康怀孕的机率并没什么不同。等待没有明显的好处，在安全的前提下，很多女性都想尽快再次备孕。不过要确保您在心理上做好准备。因流产后出现悲伤是正常的，同时并不是每个人都想立即再怀孕。

患有多囊卵巢综合征的女性往往无法排卵，或至少不规律排卵。这类女性群体的月经期不规律或月经稀少。如果您无法排卵，卵细胞则不会从卵泡中排出进入输卵管以进行受精和植入子宫。

多囊卵巢综合征引起的不排卵（无卵细胞排出的月经周期）的治疗方法有很多。其中包括服用氯米芬片（克罗米芬）和注射生育药物。您的医生会为您提供关于此方面的建议，并将您转至专科门诊进行治疗。

睾丸内存储时间过长的精子会累积损伤DNA，并降低受孕率。如果夫妻频繁（每天）行房，男性每次射精的精子数量较少，但精子会更活跃。如果您要积极备孕，则至少在排卵前后每隔一天行房。

使用Clearblue可丽蓝排卵测试笔可能会所有帮助。如果您愿意提高行房次数，也没有坏处。不过，重要的是要避免紧张，所以如果您平时更愿意较低频率的行房，仅需在每月的这个时间增加行房次数。

显然，重要的是您的小孩有时间与妈妈和爸爸在一起，不管是通过身体接触的母乳喂养还是培育感情，最初的几个月对宝宝的成长至关重要。很多母乳喂养的女性分娩后月经延迟，但是这并不能作为一种避孕方式。

另外，重要的是确定您想要家庭的成员数量，然后再根据您的年龄努力。夫妻的年龄尤其是女性的年龄对再次怀孕的机率有重大影响。如果女性超过 35 岁或母亲有更年期提前的现象，则有必要尽早备孕。如果男性年龄超过 45 岁，也是如此。

能，可能会排卵2次，但这通常几乎发生在月经周期的同一时刻。这就是异卵双胞胎的出现，他们来自于2个独立排出的卵细胞。这种情况更多地出现在35岁以上的女性，因此，年龄较大的孕妇更可能生育双胞胎（另外一个原因是许多 IVF 诊所会为年龄较大的夫妻植入两个胚胎，而 40 岁以下的女性通常只可植入一个胚胎）。

这似乎是一个老生常谈的事。很多女性注意到在行房后精液似乎从阴道“漏回”，因此在行房后躺在枕头上或双腿举起。但是这种损失仅仅是精液，活动精子会非常迅速地进入宫颈粘液，因此不必担心这种漏回问题。

未必。参见上文，在可受孕的时间自然会成功怀孕，以特殊姿势躺着并没有帮助。

很多患有子宫内膜异位症的女性能很容易怀孕，这些生育亚健康甚至是患有轻度子宫内膜异位症的女性群体能够生育的机率要高于年龄较大的女性。但严重的子宫内膜异位症可能会损坏输卵管和卵巢，子宫内膜异位症伴随的粘连还可能会阻塞输卵管。您的妇科医生将告诉您该怎么办。在未咨询医生前建议不要开始备孕。

叶酸是最重要的。不过，有必要做个维生素 D 的检查。如果缺乏，则服用补充剂（很多人缺乏）。如果您的饮食轻红肉，您可能需要补铁，如果您是素食主义者，可能有必要服用其他补充剂。有些大型企业专门向准备怀孕的女性提供维生素和补充剂，但没有太多证据表明饮食均衡的健康女性需要服用多余的维生素和补充剂。

除非他存在特殊的健康问题或者有饮食禁忌。如果你们备孕了一段时间未成功，则有必要去看医生，安排他检查精子数，如果正常，则不必担心饮食问题。停止吸烟，减少或者停止饮酒，使体重保持在正常范围（但不要过分减肥），享受快乐的夫妻生活。

很多女性的月经周期在不同月都有几天差异，这很正常。如果您要尝试生个宝宝，最好找准较宽的受孕窗口。

如果只是血渍，不是正常月经，未出现明显的疼痛（需要服用扑热息痛等温和止痛药），可能是正常的，可以在一周内再进行一次怀孕测试。如果在怀孕期间出现血渍，或有任何疑虑，请咨询医生。如果在怀孕期间持续出现血渍，请就医咨询，他们可能建议您进行超声波检查。

不正常，在怀孕期间不应来月经。怀孕初期出血可能属于正常，但也可能是早期流产的危险症状。如果有所担心，请咨询医生。

如果您正确遵守测试说明，家用早早孕测试笔的结果非常准确，您可能出现了早期流产。不幸的是，早期流产并不少见，约有1/4的妊娠会在孕早期终止。为确定您是否真的怀孕，请在一周内再重新检测一次。

不用，即使昨晚卵细胞受精，早早孕测试笔仍会给出阴性（未怀孕）结果。使用最灵敏的测试笔能够测出的最早日期是您月经期来临之日的4天前。

并非所有女性都会出现怀孕症状，比例晨吐。留意乳房胀痛（可能是间歇式），因为这是最常见的症状。但是，每个人怀孕后的表现都有不同，所以不要担心。

这不太可能伤害宝宝，持续妊娠是一切正常的信号。如果您担心最近摄入酒精，应与医生进一步讨论。未来，最安全的做法是不喝酒，或至少控制摄入量，每周1次或2次，每次不超过 1-2 杯。

医生可能会为您开具抗孕吐的药物，但只建议脱水女性使用，症状包括口干、尿液浓缩（颜色暗黄色）。

不会，您的宝宝会通过您的身体获取需要的营养。当出现晨吐时，确保多喝水，尽量每天少食多餐。孕期的呕吐和恶心可能会影响高达80%的女性。妊娠剧吐是极度恶心和呕吐，可能会危及生命。如果您有所担心，请咨询医生。 医生可能会为您开具抗孕吐的药物，但只建议脱水女性使用，症状包括口干、尿液浓缩（颜色暗黄色）。

多数早早孕测试笔从您月经期没来之日使用结果准确，因此这是最佳测试时间。不过，多数人会急于得知结果，最敏感的测试笔最早可在您的月经期来临之日的4天前使用。请注意，如果您选择提前测试，并获得未怀孕（阴性）结果，您可能只是测得过早，您应在预计月经期来临之日或之后再测一次。

如果您在月经来临之前测试，测到“怀孕”结果，这是准确的，您可以相信此结果。因为，这意味着孕激素水平足够高，可以被检测到。

宫外孕是受孕在子宫以外的地方。99%的受孕通常都发生在子宫内；但宫外孕可能会影响所有女性。宫外孕的初始症状是疼痛（需要服用多片扑热息痛等温和止痛药来止痛）和出血。如果宫外孕破裂，您可能会经常遭受与肩部疼痛关联的一般腹痛。其他报导的症状包括小便时疼痛，或肠道开裂的疼痛及走路疼痛。如果您出现这些症状，应立即就医。 [如果您之前出现过宫外孕，请尽早到专科门诊获取专家建议和检查] 所有的宫外孕都会测到阳性孕检结果。您需要进行超声波扫描以确定怀孕的位置。

怀孕的任何阶段服用避孕药不太可能引起问题。当发现怀孕时停止服用避孕药。务必告诉医生您怀孕时服用了避孕药，他会安排您进行怀孕常规检查和专项检查。

压力对女性受孕能力的影响可能微乎其微。研究表明雌激素水平低的女性（有进食障碍，体重低问题）会激发她们产生压力的激素，这可能会影响她们排卵的能力。一般日常压力可能不会对您的怀孕能力产生很大影响。紧张情况通常都是短期的，不会持续影响您的受孕能力。

正常的月经周期范围通常是 23 天到 35 天。 短于或长于此范围的周期可能与生育问题有关。 在女性的整个生殖寿命中，月经周期长度通常位于此时间框架内。 如果您的月经周期一般短于 23 天，建议您咨询医生。

您的受孕能力可能会受到大量因素的影响，即使您过去生过孩子也是如此。最常见的问题是您目前的年龄。如果您过去生过孩子，现在年龄已超过35岁，您受孕的能力可能会降低。您的排卵能力还可能会出现问题，子宫腔内的息肉或子宫肌瘤也可能会影响胚胎植入和生长。另外，您的男性伴侣可能有精子畸形的问题，导致精子数量、活力降低或形状异常。如果您对此非常担心，请咨询您的医生。

流产通常不会影响您未来的受孕能力。在极少情况下，您的子宫内会形成粘连，从而引发未来生育问题。如果您的月经周期正常，这些影响您受孕的粘连出现的机率较低。如果您年龄不到35岁，月经周期长度为 23-35 天，备孕了一年仍未成功，可向生育专家或妇科医生咨询，他们能够帮助您确定子宫是否未受到影响。如果您超过35岁，备孕6个月未成功则应考虑就医，如果超过 40 岁则应立即就医。

美国生殖医学学会最近表示冷冻卵细胞（卵母细胞）不再只是实验。因此，生育中心现在可以为希望未来使用卵细胞的女性进行冷冻。正在考虑此选择的夫妻可以只冷冻卵细胞或冷冻使用捐赠精子受精的胚胎（受精卵）。截至目前，卵细胞的解冻和随后的受精因不同生殖中心而异。与冷冻卵细胞之后再受精相比，冷冻胚胎有更容易解冻和植入子宫中。

女性不是每个月都排卵的原因有很多。如果您的月经周期是23-35 天，在月经周期前 3-14 天出现乳房胀痛、浮肿、盆腔或子宫痉挛或情绪变化症状，您可能正在排卵。不过，如果您的周期通常超过35天，您可能不是每个经期都排卵或根本不排卵。大多数不排卵或不怀孕的女性可能患有多囊卵巢综合症 (PCOS)。PCOS 是一种可能导致女性不规律排卵（释放卵细胞）的先天疾病。患有PCOS疾病的女性嘴唇或下巴上还可能出现青春痘或毛发增多现象。通过超声波检查，卵巢内可看到很多尺寸比较小的囊肿。导致您不排卵的其他原因还有甲状腺功能低下（甲状腺机能减退）、高泌乳素产生（高泌乳素血症）以及处于绝经期之前（更年期）。如果您认为自己不是每个经期都排卵，您应咨询医生。