如何使用宫颈粘液法来追踪排卵

Dr Sarah Johnson

英文版本由 Dr Sarah Johnson - 4月 01, 2020

在月经周期,您的身体会经历一些细微的变化,包括宫颈粘液类型和数量的变化。 通过观察这些变化,就有可能预测您的排卵时间。 但是,这种方法需要细心的观察和专业的培训。

1.
什么是宫颈粘液?

宫颈粘液,或阴道分泌物,是由子宫颈分泌的液体,通过阴道流出。 这种粘液有助于保持阴道内组织的健康,保护它免受感染,并起到润滑的作用。  您可能会注意到宫颈粘液在量、颜色和黏稠度上的变化,这取决于您所处的月经周期的阶段,但它通常是透明的或白色的。 异常的分泌物通常在颜色和粘稠度上有所不同,并且可能带有气味。  这种类型的变化可能表示您受到感染,所以如果您发现任何异常,应该前往就医。  

2.
用宫颈粘液法能帮助我怀孕吗?

观察月经周期粘液的变化,以确定容易受孕的日子,这种方法被称为宫颈粘液法。  留意并记录这些变化可能有助于确定哪天行房最有可能怀孕,即您容易受孕的日子。 但是,这种方法很难掌握,需要专业的培训。  虽然这种方法可行,且您不需要购买任何东西,但事实证明,在预测 1 天内排卵方面,该方法只有 48-76% 的准确率。1

3.
在整个月经周期,排卵分泌物和宫颈粘液应该是怎样的?

由于激素水平在月经周期会有所波动,因此您可能会注意到阴道分泌物也会发生变化。 在即将排卵时,您的雌激素水平上升,这会造成粘液在量和粘稠度上的变化,使其对精子更有益。  当您处于最容易受孕的日子时,您的阴道分泌物不会是白色的,而是像生蛋清一样,有弹性或者湿润。 

4.
观察宫颈粘液的变化是否困难?

在整个月经周期,您可能会发现阴道分泌物在粘稠度和量上的变化。  然而,为了有效地使用宫颈粘液法来确定您容易受孕的日子,最好向专家寻求指导。  即使经过训练,也仍然需要时间来识别变化状态。 此外,日常生活习惯和健康状况的差异也会让您很难正确地观察到这些变化。 有一些因素可能会改变阴道分泌物的外观,如药物、房事和女性卫生用品(如润滑剂)等。  

持续监测您的阴道分泌物,并追踪几个周期,可以帮助您更好地了解自己的身体。  使用这种方法来确定您容易受孕的日子需要实践和时间,这样才能理解透彻。 还有其他帮助您怀孕的方法,它们可能更准确,比如家用排卵测试。  如果您正在尝试怀孕,您可能想要了解更多关于排卵和生育力,以及如何更快怀孕的信息。 

  1. Brezina PR 等人。 Fertility & Sterility (2011); 95(6): 1867-78